Idag kom dagen jag aldrig trodde skulle komma. Efter två år med krånglande knä och efter två operationer sprang jag idag milen i strålande höstväder. Det har varit en lång väg tillbaka, men jag har jobbat målmedvetet med alternativ träning och ständigt sökt möjligheter istället för hinder.
Det har fungerat, nu är jag åter i löparspåren.
Ingenting känns längre omöjligt!
Vet ni vad en aktiv soffpotatis är?
Jo, låt oss ta ett ganska vanligt exempel.
Tänk er en medelålders man som tränar på gymmet två gånger i veckan. Han tycker därför att han är väldigt hälsosam trots att han för övrigt kör bil till och från sitt kontorsjobb, där han sitter 8 timmar per dag och när han sedan kommer hem blir det oftast TV-soffan.
Jo han tränar ju regelbundet, men hur hälsosam är han egentligen?
Våra moderna levnadsförhållanden har gjort att vi sitter allt längre tid av vårt vakna liv. Eftersom människan är skapt för att röra på sig är det inte konstigt att detta börjat bli ett stort hälsoproblem.
För att må bra behöver vi träna men vi behöver också minska det långvariga stillasittandet. Det ena kan inte ersätta det andra.
Så stå upp för er hälsa!
Varför åldras vi?
Ja, det tillhör fortfarande en av livets största gåtor.
Däremot vet vi ganska väl vad som påverkar åldrandets hastighet.
Glädjande nog så har det visat sig att vi har mycket större möjligheter att påverka hur snabbt vi åldras än vi tidigare trott. Ju fler som blir medvetna om detta, desto fler kommer kunna öka sina förutsättningar för ett längre, piggare och friskare liv.
Träning har blivit ett hett ämne och det är ett begrepp som idag förekommer på de flesta arenor i samhället. Vad menar vi med träning och vilka syften finns?
Många tränar idag för att ”det är ju något man ska”. Men det är viktigt att man ställer sig frågan. Vad vill jag uppnå med min träning?
Är det för prestation, gå ner i vikt, träffa kompisar eller kanske bara må bra? Ska träningen bli livslång är det viktigt att hitta den träning som är rätt för dig, och som passar in i just ditt liv.
Vilken är den vanligaste olycksformen med dödlig utgång i Sverige? Trafikolyckor kanske ni tänker. Men det är faktiskt långt ifrån så. Det dör nämligen fyrdubbelt så många på grund av fall. Fallolyckor är också den olyckstyp som ger mest inläggningar på sjukhus och besök på akutmottagningar. Detta är ju intressant med tanke på alla pengar som satsas på trafiksäkerhet och den sk nollvisionen. Förutom att det avlider över 1000 personer årligen (och detta är dessutom en siffra som ständigt stiger),…
De som inte anser att de har tid med fysisk aktivitet måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom Ja, så sa den brittiske politikern Edward Stanley på 1800-talet, ett påstående som är högst aktuellt än idag. För att kunna undvika sjukdomar och må bra under de nya levnadsvillkoren som följer med vårt moderna samhälle, behöver vi hitta ett sätt att vara fysiskt aktiva i våra liv. Som jag skrivit om tidigare så har det ju gjorts mängder av omfattande…
Jag har alltid fascinerats av människor som spränger gränser. Och jag blir särskilt inspirerad av de som på något sätt lyckas trotsa sin ålderdom och göra saker som vi inte tror är möjligt när man blir äldre. På något sätt bidrar dessa till en känsla av en hoppfull framtid. Och allt fler klarar att prestera allt mer längre upp i åldern. Den ökande medellivslängden är naturligtvis en förklaring till detta rent fysiskt, men jag är också övertygad om att mycket…
Människan är precis som alla djur en biologisk varelse som ständigt försöker anpassa sig till nya levnadsvillkor. Genom evolutionen har detta utvecklat människan till de varelser vi är idag.
Idag förändras dock våra levnadsvillkor i en hastighet där vår biologiska anpassning inte längre hänger med.
Vad får detta för följder?