Ålder är bara en siffra!
Ett av de tydligaste exemplen i Sverige på detta är ”Stålmannen från Borås”, Göran Magnusson.
Göran är 71 år och är förmodligen en av världens mest vältränade 70-plussare. Han har länge tillhört världseliten i triathlon i sin åldersgrupp och kan till och med titulera sig världsmästare i denna tuffa sport. Möt den oerhört sympatiske Göran Magnussson i det 10 avsnittet av Peptalk.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
I Sverige finns sedan 13 år tillbaka möjligheten för sjukvården att ordinera Fysisk aktivitet på recept (FaR) som ett alternativ till läkemedel. Det innebär att en patient med exempelvis högt blodtryck, istället för blodtrycksmedicin kan ordineras exempelvis promenader. Hör Ingbritt Ekman vid Stockholms läns landsting, berätta mer om denna behandlingsmetod i avsnitt 9 av Bättre med årens podradioserie Peptalk.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hur får du ut maximalt av din träning?
En förutsättning är att först och främst förstå träningens mest grundläggande princip, den sk superkompensationen. Därefter handlar allt om att kunna utnyttja denna optimalt för att uppnå en positiv utvecklingskurva över en längre tid.
Lyckas du med detta, kan du nå oanade höjder.
Ja, du kan du bli ditt bästa jag.