Jonas Bohr är 56 år och flerfaldig världsrekordhållare i solocykling och fortfarande blir han bara bättre med åren. Det senaste världsrekordet slog han i somras när han på en väg mellan Värnamo och Skillingaryd ensam cyklade 10 mil med snitthastigheten 46 km/tim!
Hur är det egentligen möjligt och kan man verkligen föryngra sig biologiskt?
BÄTTRE MED ÅREN – Forskarens bästa tips för ett längre och lyckligare liv Det finns många sätt att fördröja åldrandet, men livet handlar ju inte om att överleva, utan om att leva. När vi säger att vi vill få fler år i livet menar vi snarare att vi vill få mer liv i åren. I Bättre med åren berättar Katarina Steding-Ehrenborg om de bästa sätten vi känner till för att bromsa åldrandet på ett sätt som ger guldåren guldkant. Katarina ger ett…
När vi blir äldre är det vanligt att vi börjar leva ett mer stillsamt och bekvämt liv. Men genom att vara fysiskt aktiva även högre upp i åldern kan vi bibehålla våra fysiska förmågor mycket bättre än vi tidigare trott.
Den biologiska åldern går nämligen att påverka´och genom en aktiv livsstil kan vi helt enkelt hålla oss yngre längre. Cykling har visat sig vara särskilt lämpad som träningsform ju äldre vi blir.
Att ha levt länge är inte samma sak som att vara gammal. Vi kan nämligen ha olika biologisk ålder även om vi har samma kronologiska ålder.
Kronologisk ålder är ett mått på den tid vi funnits på jorden, medan den biologiska åldern är ett mått på hur långt vi har hunnit i vår åldrandeprocess. Den biologiska åldern kan vi påverka genom vår livsstil.
Ålderdom kan tyckas vara ett vagt begrepp, men nuförtiden anses majoriteten av befolkningen över 65 år vara så friska och fulla av kraft de inte kan betraktas som gamla. I de flesta fall kan de därför se fram emot många goda år med möjlighet att på egna villkor förverkliga sig själv, njuta av livet och göra det man tycker om. Tiden i livet mellan pensionsåldern och ålderdomen, har kommit att kallas för ”Den tredje åldern” eller ”Veteranåldern”. Denna period existerade…
Att åldras innebär att det med åren sker förändringar i kroppens organ som gör att dess funktioner gradvis försämras. Men varför vi egentligen åldras och så småningom dör, ja det tillhör fortfarande en av livets stora gåtor. I naturen vet man att djur åldras mycket snabbare efter att deras avkommor blivit självständiga och klarar sig på egen hand. (Ett bra exempel på detta är dagsländor som till och med dör direkt efter att de lagt sina ägg). Kanske kan det…
Det andra avsnittet av SVT:s Vetenskapens världs serie Forever young, handlade om hur hjärnan påverkas av ålderdom. Genom vår livsstil kan vi påverka hur fort vi åldras och hålla hjärnan frisk och skärpt långt upp i åldern. Vår biologiska ålder bör nämligen ses som en kombination av kroppslig och mental status.
Jag sammanfattar här de viktigaste faktorerna för ett långt och friskt liv.
I vetenskapens världs programserie ”Forever young” ställer man sig frågan om det finns några hemliga recept på evig ungdom. Man har därför tittat närmare på den forskning som granskar de metoder som utlovar hälsa och ett långt liv. Intresset för dessa frågor växer sig allt starkare och jag har här sammanfattat det viktigaste från första avsnittet.
Varför åldras vi?
Ja, det tillhör fortfarande en av livets största gåtor.
Däremot vet vi ganska väl vad som påverkar åldrandets hastighet.
Glädjande nog så har det visat sig att vi har mycket större möjligheter att påverka hur snabbt vi åldras än vi tidigare trott. Ju fler som blir medvetna om detta, desto fler kommer kunna öka sina förutsättningar för ett längre, piggare och friskare liv.
Vilken är den vanligaste olycksformen med dödlig utgång i Sverige? Trafikolyckor kanske ni tänker. Men det är faktiskt långt ifrån så. Det dör nämligen fyrdubbelt så många på grund av fall. Fallolyckor är också den olyckstyp som ger mest inläggningar på sjukhus och besök på akutmottagningar. Detta är ju intressant med tanke på alla pengar som satsas på trafiksäkerhet och den sk nollvisionen. Förutom att det avlider över 1000 personer årligen (och detta är dessutom en siffra som ständigt stiger),…
Jag har alltid fascinerats av människor som spränger gränser. Och jag blir särskilt inspirerad av de som på något sätt lyckas trotsa sin ålderdom och göra saker som vi inte tror är möjligt när man blir äldre. På något sätt bidrar dessa till en känsla av en hoppfull framtid. Och allt fler klarar att prestera allt mer längre upp i åldern. Den ökande medellivslängden är naturligtvis en förklaring till detta rent fysiskt, men jag är också övertygad om att mycket…
Jag brukar lyssna på radioprogrammet ”Kropp & Själ” i P1 och i veckan var rubriken ”Vem vill du vara efter 65?” Programmet handlade om perioden i livet mellan pensionsåldern och ålderdomen. Ålderdom är ju visserligen ett vagt begrepp, men nuförtiden anses majoriteten av befolkningen över 65 år vara så friska och fulla av kraft de inte kan betraktas som gamla. I de flesta fall kan de därför se fram emot många goda år med möjlighet att på egna villkor förverkliga…
Vår store skidlegendar Ingemar Stenmark är högaktuell igen. På SVT kan vi följa honom i programmet ”56-orna” och i TV4 var han först ut i programserien ”I huvudet på Gunde Svan”. Dessutom så är han just nu även dubbelt bokaktuell. Inom kort tid har böckerna ”Mer än bar å åk” samt ”Stenmark: Mästaren” givits ut, där den sistnämnda är hans egna memoarer. Den lågmälde norrlänningen från Tärnaby har aldrig varit stor i orden. Han har istället alltid låtit resultaten tala, vilket de…
Grattis på födelsedagen Bruce Springsteen! Svårt att tro men idag fyller faktiskt ”The Boss” 67 år. Denne legendariske rockmusiker som gett ut 25 album som sålts i över 120 miljoner exemplar. Hur många konserter han spelat vet jag inte, men efter 50 år på scenen uppskattar jag att det är närmare 2000 stycken! Vem minns inte hans publikrekord i Göteborg i somras då han vid tre slutsålda spelningar på Ullevi inom loppet av en månad sågs av över 190 000 personer….
Vi lever allt längre. För tvåhundra år sedan hade vi i Sverige en medellivslängd på 35 år som kan jämföras med dagens som ligger på ungefär 82 år. Detta är ett snitt mellan män och kvinnor då kvinnor lever något längre än män. Det innebär alltså att vi på de 200 senaste åren har förlängt våra liv med nästan 50 år! Det finns flera anledningar till detta exempelvis de stora framstegen inom sjukvården. När man år 1913 infördes pensionsförsäkringen i…
Ni följer väl programserien ”Riktiga karlar” på TV4? Ett livsstilsprogram som följer fem män i åldrarna 28 – 41 och som har ett leverne som gör dem till tickande hälsobomber. Dom coachas av Jonas Colting, hälsoinspiratör och tidigare svensk elittriathlet, för att om fem månader ställas inför utmaningen att geomföra en olympisk distans i thriathlon. Detta är visserligen en underhållningsproduktion, men den har också en hel del tänkvärda inslag. I det senaste programmet genomför de en hälsoundersökning de mäter sin…
”Jag är inte gammal, jag har bara levt jäkligt länge” säger en av våra mest folkkära artister Lill-Babs, när hon för ett par år sedan jubileumsturnerade efter 60 år på scenen. Vad hon då egentligen sätter fingret på är att det faktiskt finns två sätt att se på ålder. Kalenderår är den enhet vi normalt använder för att mäta ålder. Detta kallas för kronologisk ålder och Lill-Babs kronologiska ålder är 77 år. Men när hon säger att hon inte är…
”Jag är som vinet – jag blir bättre med åren. Jag känner mig starkare mentalt och har stor motivation att fortsätta uppnå mina mål. – Jag tycker att jag fortfarande utvecklas, även om jag blir äldre. Så sa den snart 35-årige Zlatan Ibrahimovic angående hans framtid på fotbollsplanen då hans kontrakt med Paris Saint-Germain gick ut i somras. Med tanke hur han har startat säsongen i sin nya klubb Manchester United verkar han ju faktiskt få rätt. Det finns inga…
Jag heter Stefan Wendt och är en Skövdebo på 53 år. Jag har under hela mitt liv haft ett brinnande intresse för fysisk träning. När jag var yngre spelade jag fotboll och tävlade i skidåkning. Som längdskidåkare kom jag i de senare tonåren att tillhöra distriktseliten, där en 147:e plats i Vasaloppet tillhör mina främsta meriter. Med åren så har min träning dock blivit allt mer allround och hälsoinriktad med mer fokus på välmående än prestation. Just intresset för hälsoaspekterna inom…