Bättre med åren

Att bevara en ungdomlig känsla och hälsa längre i livet är något som många strävar efter. Här är 10 tips som kan bidra till att du håller dig yngre längre.

Söndagen den 13 augusti doppade 75-årige Björn Suneson fötterna i Atlanten vid Brighton Beach i New York City. En symbolisk handling som avslutade hans långlöpning kust-till-kust över den amerikanska kontinenten. Under 102 dagar hade han då utan support sprungit den 525 långa distansen, med ett dagligt snitt på över 50 km. Men detta var ingenting nytt för Björn. Med detta löp korsade han USA till fots för åttonde (!) gången. Något som ingen i världen ens har varit i närheten…

Läs mer Läs mer

Jag summerar nu ett år med Cellexir och kan konstatera att utvecklingskurvan pekar uppåt. Kommer detta att fortsätta när jag nu går in på mitt 57:e levnadsår? Framtiden får utvisa, men jag ändrar inte på ett vinnande koncept.

Jag vill här presentera Bättre med årens nya samarbetspartner Cellexir.
Cellexir är ett nytt svenskt näringstillskott som innehåller sex naturliga näringsämnen som kan bromsa åldrandeprocessen och därmed öka dina förutsättningar för ett längre och friskare liv.

Idag gratulerar vi Britt Dahl från Kristianstad som fyller 100 år!
Hon är pigg, frisk och lever ett aktivt liv med inte bara regelbunden motion, utan också en nyfikenhet att lära sig nya saker.
Ett stort grattis från Bättre med åren!

Jag är nu inne på mitt 56:e levnadsår och känner mig starkare, piggare och mer välmående än någonsin. Jag presterar på en högre nivå än tidigare och har mer energi. Jag har blivit bättre med åren!
Hur är det möjligt?

Nu när ett nytt år står för dörren så är det många som ser detta som en nystart till en ny livsföring. Att gym och andra träningsarenor fylls som mest i Januari är ju inget nytt. Nu skall det bannemej levas hälsosamt!
Tyvärr, rinner det ofta ut i sanden. Varför?
Den största anledningen är att det ”nya livet” inte bottnar i en tillräckligt stark inre vilja. Ofta så är helt enkelt inte nyårslöftet tillräckligt genomtänkt utan greppas ur luften några minuter före tolvslaget. Valet faller då oftast ett av alla åtskilliga ”standardlöften” (börja träna, sluta äta godis etc.)
Så tänk på ikväll att inte avlägga några nyårslöften som du verkligen inte vill!

Bättre med åren önskar er alla en riktigt god jul och ett gott nytt år! Hoppas ni får en njutbar helg. Jag hoppas också att så många som möjligt ger sig chansen till ett aktivt och hälsosamt 2018.

”Bättre med åren” är en kunskaps och inspirationsresurs för att sprida budskapet om hur en aktiv livsstil bromsar vårt åldrande. Via bland annat blogginlägg, podradio och diskussionsgrupp på facebook vill jag inspirera till en livsstil där fysisk träning utgör grunden för inte bara ett längre liv, utan också ett piggare, friskare och roligare liv.
Ni hänger väl med?

Bättre med åren önskar er alla en riktigt Glad Påsk! Även om den riktiga vårvärmen ännu inte har infunnit sig, så hoppas jag ni får tid njuta av livet. Tid för umgänge, träning, men också för vila och reflektion. Hur mår jag? Är jag nöjd med mitt liv? Hur vill jag att min framtid ska se ut? Vem vill jag vara? Tänk på att hur vår framtid formas styrs mycket av de val vi gör idag. Jag vill också passa…

Läs mer Läs mer

Bättre med åren önskar er alla en riktigt god jul och ett gott nytt år! Hoppas ni får en njutbar helg. Jag hoppas också att så många som möjligt ger sig chansen till ett aktivt och hälsosamt 2017.

Just hälsa är ju ett begrepp som det talas enormt mycket om idag. Men vad menar vi egentligen när vi pratar om hälsa? Den vanligaste definitionen av hälsa är den som formulerades av världshälsoorganisationen (WHO) redan 1948 och den lyder ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte endast frånvaro av sjukdom och handikapp” Ärligt talat, om detta är hälsa så tror jag faktiskt inte att det finns någon person överhuvudtaget som har hälsa. Alltså…

Läs mer Läs mer